Lo que de verdad vas a encontrar en la mesa, y cómo se hace.
Pargo frito
El pescado llega entero — cabeza, cola, aletas — con dos o tres cortes hasta la espina por lado, para que el adobo entre y el calor llegue al centro antes de que la cola se queme. Adobo corto y ácido: limón, ajo machacado, cebolla, culantro, sal. Un velo de harina y al aceite abundante. Sale con tomate crudo, cebolla y gajos de limón. Se come con las manos: se levanta el filete, se voltea, y las caras — dos monedas de carne detrás del ojo — se las lleva quien sabe. Nadie deja un pescado limpio: deja un esqueleto.
Arroz con pollo
Es el plato de las fiestas: cumpleaños, bautizos, velorios, ferias patronales — cocinado en una paila enorme para todo el pueblo. El secreto no es el arroz: es el caldo. El pollo se sancocha primero con cebolla, ajo, laurel, pimienta en grano y un manojo de culantro, y luego se desmecha; y en ese caldo se cocina el arroz. El color naranja-dorado viene del achiote, que de sabor casi no da nada. Adentro van zanahoria, arvejas, maíz y — sí — aceitunas verdes con un poco de su salmuera, y alcaparras.
Arroz con guandú
No hay Navidad panameña sin él. El guandú llegó con la diáspora africana y madura justo en diciembre: fue el calendario agrícola el que decidió el de las fiestas. Se dice que trae suerte para el año que viene. Pero ojo: la versión con leche de coco es caribeña. Aquí en el interior se hace seco — aceite, cebolla, guandú fresco, culantro, arroz, agua y sal — tapado veinte minutos sin levantar la tapa, y servido en cilindro junto a la carne guisada.
Guacho
La diferencia es clara y vale la pena aprenderla: el arroz con mariscos es seco y se come con tenedor; el guacho es caldoso y se come con cuchara. El arroz se cocina lento en mucho caldo hasta quedar a medio camino entre un risotto y una sopa, y lo ligan el ñame y la yuca que se deshacen dentro. Encima, al final, un sofrito más seco de ajo, cebolla, ají y tomate, servido como una salsa. Las dos versiones de verdad son la de mariscos y la de rabito de puerco.
Ceviche de corvina
No se parece al peruano. Aquí la corvina se corta en cubitos y se cura en limón con cebolla picada fina, apio y ají chombo — el apio es la firma panameña, y quien llega del Perú no se lo espera. No se sirve de una: se enfría bien en la nevera y se come en vasito con galletas, de pie, en el mercado del marisco.
Pulpo
A diferencia del pescado, el pulpo del ceviche se cocina siempre antes: se hierve suave hasta que el cuchillo entra sin forzar — veinticinco o cuarenta minutos si es pequeño, hasta hora y media si es grande — y luego se pica y se adoba con limón, cebolla, culantro y ají. Sobrevive el gesto de asustar el pulpo: se sostiene por la cabeza y se meten las puntas de los tentáculos en agua hirviendo tres veces, cinco segundos, para que se ricen antes de echarlo entero. Y el congelador ayuda: el hielo rompe las fibras.
Conchas negras
Son el marisco más auténticamente pacífico de todos: viven en el fango, agarradas a las raíces del mangle rojo, y se recogen a mano con la marea baja — trabajo que hacen sobre todo las mujeres, las concheras, tanteando a ciegas en el lodo. Se abren crudas y se vuelven ceviche o cóctel. Hay que decirlo: están bajo presión. Quien las recoge sabe que bajo los cinco centímetros no se tocan.
Langosta
Aquí no se hierve ni se moja en mantequilla: se abre a lo largo y se pone en la plancha del lado del caparazón, o se saca de la concha y se saltea al ajillo. La langosta del Pacífico es una especie distinta de la del Caribe — más pequeña y menos abundante. Y algo conviene preguntar siempre antes de pedirla: si en ese momento hay veda. Las fechas no son iguales en los dos mares.
Empanadas
La panameña es de maíz, no de masa de trigo, y siempre frita — otro animal distinto de la empanada argentina al horno. La masa de maíz fríe en una corteza dorada, algo granulosa y apenas dulce, que contrasta con el relleno salado: carne guisada desmechada, pollo en salsa de tomate y achiote, o queso blanco, que dentro se derrite en un hilo salado. En la costa las hay también de atún.
Carimañolas
El gran desayuno de Panamá. Se hierve la yuca en agua con sal hasta que cede al tenedor, se le saca el hilo leñoso del centro y se machaca todavía hirviendo — si se enfría se vuelve goma y ya no liga. Con las manos húmedas se aplasta una porción en la palma, se hace un pozo, se pone el picadillo de carne y se cierra, rodándola entre las palmas en un torpedo puntiagudo de unos diez centímetros. La punta no es adorno: sella la masa y la deja dorarse pareja en el aceite.
Pollo guisado
El pollo de todos los días, y el ancla de cualquier almuerzo de fonda. Empieza por el sofrito, que es la verdadera firma de la cocina de casa: cebolla, ajo, ají dulce, apio y sobre todo culantro, picados finos y abiertos en el aceite. El achiote entra por el color, no por el sabor. El pollo va en presas con hueso — nunca pechuga sola — se dora y vuelve a la olla con tomate, y se deja ir despacio hasta que la carne se suelta. La salsa que queda es la que va sobre el arroz, y es la mitad del plato.
Mondongo
Aquí el mondongo no es una sopa: es un guiso espeso — y esa es la mayor diferencia con el mondongo colombiano o venezolano. La batalla está en la limpieza: la panza se restriega fuerte con limón partido — dos limones por kilo y medio — se estruja y se enjuaga hasta que el agua sale clara, luego se raspa el sebo y se corta en tiritas. Se precocina en olla de presión media hora (sin ella, dos o tres horas), y entra al sofrito con la yuca y el ñame. Es comida de fin de semana, y tiene fama de ser el mejor remedio para la resaca.
Saus
Patas de puerco sancochadas y luego puestas en agua, limón, cebolla, pepino y ají: se come frío, bien ácido, y en Los Santos lo consideran propio. La historia es más larga: el nombre viene del inglés souse, y llegó con los trabajadores afroantillanos del Canal. Fue adoptado tan a fondo por la cultura del puerco de estas provincias — donde después de una matanza las patas sobran — que hoy suena santeño del todo.
Tortilla y changa
La tortilla panameña no tiene nada que ver con la mexicana: es una torta de maíz gruesa como un dedo, hecha con granos cocidos y molidos en una masa gruesa y húmeda, y frita — crujiente por fuera, blanda por dentro, más cerca de una arepa que de una tortilla de trigo. Se come al desayuno bajo un huevo o con queso blanco. En tiempo de maíz nuevo se vuelve changa: más grande, más dulce, y asada en la brasa. La changa es cosa de campo, y encontrarla es una pequeña suerte.
Patacones y tajadas
El mismo plátano, dos platos opuestos, y confundirlos es el error clásico. Los patacones se hacen con plátano verde: se corta en rodajas gruesas, se fríe suave hasta que cede, se aplasta con el fondo de un vaso y se vuelve al aceite más caliente — crujientes al borde, densos al centro, salados enseguida, nunca dulces. Las tajadas se hacen con plátano maduro, casi negro: se cortan a lo largo y se fríen hasta que caramelizan, y son dulces.
Ostión
Es la ostra de roca del Pacífico — la misma familia de la ostra, con la concha más irregular y el sabor más decidido, a piedra y a mar abierto. Se despegan de las rocas con la marea baja, con cuchillo y con cierta terquedad. Se comen crudos ahí mismo, con limón y unas gotas de picante, o cocidos: salteados al ajillo, gratinados, o echados a la sopa de pescado al final, donde sueltan toda su sal. No los vas a encontrar en un menú impreso: son cosa de quien conoce la roca buena.
Sancocho de gallina
El caldo nacional, y el plato que aquí vale más que ningún otro. Una gallina de patio — de las que de verdad han escarbado — hervida largo rato con ñame y culantro, y el arroz servido aparte, nunca dentro. Nació en el interior, en estas provincias, y nadie lo llama remedio como manera de hablar: lo llaman levantamuertos, y se le lleva a quien tiene fiebre, a quien se recupera y a quien vuelve de una fiesta a las tres de la mañana. El ñame, al deshacerse, liga el caldo y lo vuelve sedoso sin un gramo de harina.
Tamales, de pollo y de carne
Masa de maíz sazonada y coloreada con achiote, una cucharada de guiso en medio — pollo desmechado o puerco — y luego el gesto que cuenta: se envuelve en hoja de bijao o de guineo, se amarra con pita y se echa a hervir. La hoja no es envoltorio: al cocinarse perfuma la masa, y cuando la abres en la mesa ese olor verde es la mitad del plato. Adentro van también aceitunas y pasas, y en algunas casas alcaparras. Es comida de fiesta y de Navidad, y se hacen por docenas, porque hacer pocos no tiene sentido.
Sopa de pescado
En las casas de mar no se bota nada: la cabeza, la espina y los recortes del pescado frito se vuelven el caldo del día siguiente. Se arranca un sofrito de cebolla, ajo, ají dulce y tomate, se alarga con el caldo de pescado, y adentro van yuca, ñame y plátano para dar cuerpo. El culantro al final, siempre. En versión de fiesta se convierte en sopa de mariscos y se llena de camarones, pulpo y conchas — y entonces se come con cuchara grande, con limón al lado del plato.
Los dulces
El más querido es el tres leches: un bizcocho empapado en tres leches — condensada, evaporada y crema — que llega a la mesa frío y mojado, con el merengue encima. Pero la verdadera tradición de estas provincias es la caña: la raspadura, el bloque de azúcar cruda hervida cuatro horas en una paila y batida con una pala de madera; los suspiros, los huevitos de leche, la cabanga de papaya, el manjar blanco. Y el arroz con leche con canela y pasas, que es el postre de todos y de siempre.